ハタヨガ(ベーシック)
基本的なヨガのポーズを中心に、身体の使い方や呼吸の事などを丁寧に行います。ポーズの基本がわかると、気持ち良くポーズが取れるようになり、それは心地の良い呼吸に繋がります。ポーズ、呼吸法、瞑想を行い、３つの要素が一体となり“ヨガ”の意味である“繋がり”を深く感じることができるようになります。ヨガが全く初めての方にもお勧めです。

姿勢改善ヨガ
肩甲骨や背骨、骨盤、股関節の動きをスムーズにし、歪みやすい体幹を支える筋肉を整えていきます。体軸を感じつつ、足元から頭頂部まで注意を払いながら、身体の歪みを治すと、呼吸も楽になることでしょう。姿勢が改善されると、自律神経や免疫機能も整うので、アレルギー疾患がある方にもお勧めです。

ハタヨガ(オールレベル)
ハタヨガ基礎に慣れてきたらこのクラスにステップアップ。
基本的なヨガのポーズに応用も効かせ、ホールドを少し長めに身体の使い方や呼吸を丁寧に行い、道具を使用して、ポーズの強弱をつけたり、よりヨガを深めたい方向けです。ポーズ、呼吸法、瞑想を行い、３つの要素が一体となり“ヨガ”の意味である“繋がり”が心地よく感じる事でしょう。

ニーマルヨガ
ニーマルとはサンスクリット語で「静水」という意味です。つまり、波ひとつたたない湖のように静かで平和な状態に心身を整えていくことを目的とします。都心にスタジオを持つ創始者でネパールの医師免許を持つニーマル氏から直々に受け継いだクラス。ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転とバランス良くポーズを行い全身を無理なく整えていき、心に平穏をもたらします。

ビンヤサフロー(ベーシック)
“ビンヤサ”とは「動きと呼吸をつなげる」という意味を持ちます。流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。また、体の動きと呼吸を合わせる事によって体全体に一体感が生まれます。 この一体感こそが自律神経にアプローチしてリラックス効果も期待できます。このクラスでは初心者の方やシニアの方でも動ける範囲で貴方にあった方法を提案しながら指導します。

ビンヤサフロー(オールレベル)
ビンヤサフローライトが物足りない方はこちらへ。
構成は同じですが、ダイナミックなポーズを多めに、逆転のポーズやアームバランスなども取り入れ、爽快感を味わえるクラスです。体の動きと呼吸を合わせる事によって、動いた状態でも瞑想へ導き、呼吸の大事さが、身にしみてわかる事でしょう。貴方の無理のない範囲を見極めて指導しますので、挑戦したいけど戸惑ってる方も大歓迎！

デトックスヨガ→現在お休み
深い呼吸と共に、身体を捻るポーズなどを主に取り入れ、内臓器官の活性化と消化力を高めます。
すると、血行も良くなり新陳代謝が活発になる事で冷えを解消、美肌にも期待できます。
“デトックス”と聞くと、ハードなイメージかもしれませんが、無理のないよう、貴方に合うポーズを提案しますので心配無用！体の内側から解毒して、心の不要な感情ともサヨナラを。

背骨コンディショニング
肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を根本から改善していく事を目指します。
特殊な道具(仙骨枕)で行う背骨のセルフ矯正、骨を支える筋力のトレーニングも身体の状態に合わせてじっくりと進めていきます。
背骨を本来の位置に戻し、不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう！

※60分または100分クラス　詳細はこちら