呼吸とポーズを合わせ、ゆったりと流れるように動くクラス。その流れの中で呼吸と身体の動きが少しずつ同調し、全身が活性化していく感覚を味わいます。前半は少しアクティブに。後半は呼吸法や瞑想、ボディスキャンやヨガニドラーなどの練習でより深いリラックス状態へと導きながら自分の内側との繋がりを感じていきます。少し動きたいけど、リラックスもしたい方にちょうど良いペースで進めていきます。初心者の方も大歓迎!
このクラスは肩こり、腰痛など背骨の歪みから生じる慢性的な不調を根本から改善していく事を目指します。まずはゴロンと横になって行う体操で背骨や関節の強張りをゆるめていきます。
特殊な道具(仙骨枕)で行う背骨のセルフ矯正、骨を支える筋力のトレーニングも身体の状態に合わせてじっくりと進めていきます。
背骨を本来の位置に戻し、不調の無いすっきり快適な身体へと整えていきましょう!
※60分または100分クラス 詳細はこちら