ヨガには柔軟性は必要ありません。大事な事はポーズの完成度や柔軟性を気にせず、今この瞬間に自分自身の内面に集中しましょう。もし、柔軟性を養いたい方は定期的にヨガを行う事をお勧めします。

安定期から始められますが、必ず産院の医師に了承を得てお越し下さい。特に診断書等は必要ありません。クラスはリラックスヨガや骨盤調整ヨガなどのゆっくりなヨガをお勧めします。ちなみに、インストラクターさちはヨガの呼吸法で陣痛や出産時の痛みを軽減し、大変安産でした。

服装はヨガ用ウエアで無くても、お手持ちのTシャツやスエットパンツで大丈夫です。冬場は汗をかいた後は冷えやすいので、暖かい羽織るものがあると便利です。靴下は滑ら無ければ着用されても構いません。
お飲み物、タオルをご持参下さい。